redukcja tluszczu

[...] Miałem tak nakręcony metabolizm, że pozwalałem sobie na 1x cheatmeal w tygodniu. Także podsumowując - ja z redukcją naprawdę nie mam problemów, nawet jej chcę bo mam dość obecnych ilości jedzenia. PS: Moja 2ga redukcja nawet jest opisana w tym dzienniku, skoczcie na 1 stronę. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-03-22 23:04:29

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matek828 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: rocznikowo 19 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: powyżej 85, może 86 lub 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

[...] NA START: - ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE ! CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Aktualnie nie szkoda kasy jesli ma byc redukcja. Ostatni cykl Cell pump x2 + kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - Mam nadzieje ze taka ankieta starczy. Podam jeszcze raz dokladny plan cwiczen. [...]

[...] mniej, a czasem za tłusto), wyjazdów z jedzeniem ryby smażonej. Co mnie mega cieszy, bo nie ukrywam, że gdzieś z tyłu głowy pojawiał się stres, że już teraz to tylko albo redukcja na czystej policzonej misce - albo świniomasa. A jest normalnie. Albo po prostu ta moja niepoliczona "w miarę czysta" miska nie jest wcale taka zła. A teraz idę [...]

[...] REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :4-6 POPRZEDNIO ROBIŁEM :redukcja 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:- ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- [...]

[...] 1mar3 Z mojego punktu widzenia budowa dobrego kaloryfera wygląda następująco: w pierwszej kolejności rozbudowa mięśni (niestety często kosztem ich eksponowania), a następnie redukcja tkanki tłuszczowej do pożądanego efektu. Oczywiście przy budowie mięśni nie można pozwolić sobie na zbytnie zalanie, gdyż za dużo będzie trzeba później zrzucać tk. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Nieprzerwanego rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

[...] tlenowej ustroju, stosowany jako element cyklu treningowego w większości dyscyplin sportowych, powinien być prowadzony inaczej niż trening tlenowy, którego celem jest redukcja tłuszczowej tkanki zapasowej (np. w kulturystyce, przy redukcji wagi itp.). Trening aerobowy na stałe zadomowił się już w kulturystyce i pozostałych sportach [...]

[...] krata na lato link do tematu no dobra, fotki, porównania przemiany, czitowanie i wszystkie inne są fajne, ale trzeba zapierniczać dalej, dla większości konkursowiczów redukcja się skończyła niestety/stety RafałRRRR i ja redukujemy dalej - a plan jest mocno ambitny waga po wczorajszym czitowaniu obawiałem się większych wzrostów, poszło [...]

2013-07-16 wtorek - DNT cykl 7 - dzień 38 waga - 88,4kg waga tłuszczu 11,8kg po wczorajszym treningu czuję domsy, ale tylko przy napinaniu mięśni, brak takiej typowej obolałości potreningowej waga poszło w górę, ale tego się spodziewałem po weekendowym bieganiu, teoretycznie jutro powinno wracać do normy dieta dziś w ramach czitu poszedł jeden [...]

[...] na treningu była moc i power, widać brakowało mi tego żelastwa podciąganie na drążku - 12/8/6/6 - zatrzymałem się na tych 12 powtórzeniach i nie chce iść więcej, no ale redukcja ma swoje prawa ściąganie wyciągu pionowego do karku - 3 serie robocze, super dobre czucie mięśni wiosło podchwytem - 70kg x 12/12/12/12 unoszenie barków do uszu [...]

[...] - 50kg x 10 na reke WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 105kg x 6 w ostaniej serii ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3: 1-redukcja 2-domasowanie 3-redukcja REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

[...] inozytolu i karnityny) przyśpiesza spalanie tłuszczów ustrojowych i wspomaga metabolizm lipidów. Dzięki dodaniu aminokwasów rozgałęzionych BCAA powstrzymana zostaje redukcja masy mięśni - częste zjawisko podczas niskokalorycznej diety. HCA stymuluje wzmożone odkładanie aminokwasów i białek w tkance mięśniowej. Kalorie, które nie mogą być [...]

Przemek redukcja to jest redukcja! Nie ważne czy tylko tłuszczu czy tłuszczu z mięśniami, dlatego polecam Ci IF %-)

Poniedziałek (16.05)(DNT) waga: 78kg Dieta: na 1kg mc: b 2,6 t 0,6 w 2,6 ilościowo: b 203 t 47 w 203 kcal: 2044 zakupy na jutro z supli: omega-3 lecytyna bcaa vita-min z olimpu dodatkowo zakupuję warzywa, owoce i inne produkty potrzebne do dietki:) dawkowanie: omega-3 dawka; 1 caps dziennie lecytyna dawka; 1 caps rano bcaa dawka; 7g przed/po [...]

Przede wszystkim - gratuluję zapału i dobrych chęci, oraz odwagi zamieszczenia dziennika!!! Wytrwałość jest kluczem do sukcesu ;> Ja chyba nie jestem tym "ekspertem", którego szukasz - duża część moich poglądów to doświadczenie. Ale miałbym parę uwag: TRENING: 1) pojęcie "15 minut brzuszków" jest wysoce nieprecyzyjne ;> [...]

[...] treningu oporowego miał by robić na odwrót i niedostosowywać mięśni to tegoż? Czy odkładanie tłuszczu przy nadpodaży kcal nie jest takim odkładaniem na czarną godzine? I czy redukcja z solidnym treningiem siłowym nie jest taką czarną godziną? To jest Twoje myślenie życzeniowe. Organizm bierze energię z czego jest mu najwygodniej i jeżeli [...]

[...] zawartości tłuszczu. - Dieta bogata w tłuszcz nie wydaje się podstawową przyczyną wysokiego wskaźnika występowania nadmiaru tkanki tłuszczowej w naszym społeczeństwie, więc redukcja spożycia tłuszczu nie rozwiąże tego problemu - skomentował wyniki pomysłodawca badania, profesor Walter Willet z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego. Kompletnie [...]

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : REDUKCJA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja agresywna ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]